训练配套体验项目

漫步清迈古城，走访兰纳古寺与街巷，感受千年佛教文化与慢生活节奏。强度轻松，很适合训练间的恢复日。

• ✓古城核心寺庙群步行游览
• ✓兰纳建筑与佛教文化讲解
• ✓节奏轻松，适合恢复日

在清迈近郊瀑布戏水放松，用清凉溪水舒缓双腿，是高强度训练后理想的主动恢复方式。

• ✓近郊瀑布戏水放松
• ✓冷水浸泡舒缓腿部
• ✓训练后主动恢复

在当地厨师指导下，亲手做泰式炒河粉、冬阴功虾汤、椰奶咖喱与芒果糯米饭，把清迈的味道学回家。

• ✓泰式炒河粉 / 冬阴功 / 椰奶咖喱 / 芒果糯米饭
• ✓当地厨师手把手教学
• ✓现学现做现吃

训练之余，以兰纳传统场地为舞台——户外按摩舒缓双腿，陶艺绘画工坊安定心神，烛光晚宴犒赏身体，剑舞与火焰表演感受兰纳之魂，最后在古风泳池中浸泡放松。身心同步恢复，是最好的收官体验。

• ✓户外传统按摩 · 消除训练疲劳
• ✓陶艺绘画工坊 · 兰纳传统剑舞与火焰表演
• ✓烛光晚宴 · 古风泳池夜间浸泡

走进大象营，近距离喂食大象、制作草药营养球，体验为大象泥浴与冲洗。现场提供更换衣物与免费拍照服务。

• ✓喂食大象 · 制作草药营养球
• ✓大象泥浴与洗澡体验
• ✓提供更换衣物 + 免费拍照

在专业靶场体验真人实弹射击，一人一枪、30 发子弹，全程教练指导，安全装备与规范操作。

• ✓一人一枪 · 30 发子弹
• ✓专业靶场 + 教练指导
• ✓安全装备与规范操作

整日深入泰国最高峰因他农山：徒步原始森林步道、走访山地原住民村庄、体验高山咖啡制作，感受清迈的另一面。

• ✓因他农山森林步道徒步
• ✓山地原住民村庄探访
• ✓高山咖啡制作体验

高强度训练后，来一场正宗泰式古法按摩——拉伸、按压、舒筋活络，缓解腿部与全身的肌肉疲劳与紧张，加速身体恢复，让你以更好的状态迎接下一段训练。

• ✓正宗泰式古法手法
• ✓针对腿部与全身深度舒缓
• ✓训练后放松与主动恢复